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抗糖化真的那么厉害吗听说还可以变瘦变美

更新时间:2021-06-22 11:47:18点击:


抗糖化真的那么厉害吗听说还可以变瘦变美




抗糖化真的那么厉害吗听说还可以变瘦变美(图1)







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    今天就和晶晶来聊一聊最近很火的抗糖化吧!先来做一个小测试,看看你需不需要抗糖呢。每天都要吃甜点,很喜欢吃大碗的盖浇饭。常备糖果和点心在身边特别喜欢吃冰淇淋 冬天也会喝冰红茶等饮料。喜欢辛辣食物,每顿饭都要吃到撑,讨厌蔬菜和豆制品。经常晚上十点之后吃宵夜,吃饭速度很快,基本上不运动。


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抗糖化真的那么厉害吗听说还可以变瘦变美(图2)





















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行走的艺术


    以上十颗星星你获得三个以下的话,那么你的身体是暂时健康的;如果四到六个,你就要注意了;如果你收集到六颗以上的星星的话,建议你立马开始抗糖化!糖化对皮肤的影响,糖化是指摄入的糖附在体内蛋白质上的一种反应现象,如果说过多的糖分在体内滞留的话,就会使皮肤变得松弛。







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抗糖化真的那么厉害吗听说还可以变瘦变美(图3)


抗糖化真的那么厉害吗听说还可以变瘦变美(图4)

The art of walking







    真皮层的糖化会使皮肤变得暗黄和干燥。总的来说,糖化反应就是会使人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。怎样抗糖化呢(可以参考一下图三的食物GI值)饮食方面,控制碳水化合物的摄入,包括饭食。选择GI值数较低的食物,要多吃蔬菜和水果还有高纤维的食物。加工食物时,选用粗加工的方法,不放过多的调料。



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抗糖化真的那么厉害吗听说还可以变瘦变美(图3)





















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可以稍微吃一点抗糖化剂,比如三价铬和锌,或者是富含锌铬的食物,比如海产品、瘦肉、肝脏、苹果、黄豆、花生、核桃等。日常生活,作息正常,要保持愉悦的心情。多运动锻炼,可代谢部分多余的糖哟。